上午9點，北京小學的課間鈴聲響起，六年級學生程幸躍快步走出教室前往乒乓球館。“球館離教室很近，我在課間會和老師、同學打球。這多出來的5分鐘，讓我既得到休息和鍛煉，又可以為下節課做準備。”

從今年秋季學期起，北京市義務教育學校課間時間由10分鐘延長至15分鐘。“學校積極引導教師從課間管理者轉向課間活動的參與者和設計者，鼓勵師生共同設計多樣化、個性化的課間活動，不僅豐富了孩子們的課余生活，更在無形中促進了他們的身心健康和全面發展。”北京小學副校長王燕說。

年級不同，運動有區別

王若淵就讀二年級，課間喜歡到操場玩拼圖、跳房子。“老師有時候還帶我們玩迷宮、下象棋。”

北京小學根據不同年級孩子的特點和需求設計課間活動。低年級學生可以參與拼圖、羊角球、擊鼓傳花等游戲;中高年級則進行集體跑步、跳繩等活動。同時，學校還利用室內場地，開展籃球、乒乓球及棋類等運動，培養學生的集體意識。

一年級二班班主任石妍已經在北京小學工作13年了，看著孩子們課間嘻嘻哈哈地跑著，跳著，她很開心：“課間的集體活動，讓孩子們換了心情，也增進了感情，對團隊意識的培養很有好處 。”有人擔心課間活動時間長，孩子們會出現磕碰的意外，給老師帶來額外的麻煩，對此，石妍認為：“不能因噎廢食，我相信，每個老師都有能力照顧好孩子們 。”

“現在很多學校每天都有體育課，這對保持孩子心理健康有積極作用。”北京大學第六醫院兒童病房主任曹慶久此前表示，需要注意的是，體育運動要保持頻率、強度及持續的時間。

為確保學生科學有效地運動，北京小學設置由15分鐘小課間、30分鐘大課間、午飯后30分鐘自由活動以及下午40分鐘快樂健身構成的全天活動體系。

此外，學校還針對“小胖墩”“小豆芽”等設立“成長訓練營”，通過課間和課后個性化指導與科學鍛煉計劃，幫助他們改善體質、健康成長、樹立自信。

老師護導，安全有保障

“學校在各個場地安排護導教師，密切關注孩子們的安全狀況。一旦發現不安全行為，護導教師會立即上前提醒。”王燕介紹。

北京小學的課間集體活動由班主任陪同學生，其余自由活動時間則是全體老師輪班守護。護導教師不僅是安全的守護者，更是興趣的激發者。

“老師們積極規劃，和學生一起設計課間活動。比如，師生們一起拼世界地圖，既傳授地理知識，又培養合作精神。這些活動不僅豐富了孩子們的校園生活，更促進了他們的全面發展。”語文教師張子豪說，“開學之初，孩子們依據興趣選擇加入乒乓球社、魔方社等社團，這些社團的孩子們在課間匯聚一堂，共同探索、討論、游戲。護導老師也會適時給予指導和幫助，讓孩子們在玩中學、學中玩，培養他們的興趣和特長，無形中提升了學生的綜合素質與團隊協作能力。”

心理呵護，課間有溫度

王燕表示，“學校一直以來秉承‘把孩子身心健康放在第一位’的育人理念。”

北京小學的心理教室，劃分了情緒宣泄區、心靈閱讀區、沙盤游戲區、心理檔案區。“增加的這5分鐘，讓孩子們有更多時間在課間找我傾訴，因此我也把辦公室搬進了心理教室，在這個溫暖的小天地，每位學生都可以探索自我、成長心靈。” 心理教師魏來紅說。

該校心理教師通過課間心理輔導、心理健康課及社團活動，為學生的身心健康成長提供專業支持。

“我們還計劃設立智慧心理小屋，配備智能機器人與學生互動，提供個性化心理健康服務。”王燕補充道，“5分鐘的微調，既是時間的延伸，也是空間的延展。”