頸椎病的防治

保持頭頸的正確位置。保持端正的坐姿，在站立行走時挺胸抬頭，平視前方。睡臥時臥姿及枕頭要維持頸椎前凸的正常生理彎曲，枕頭不要太高或過低。仰臥位時，枕高同拳寬，取側臥位，枕高同側肩寬。枕頭軟硬適中，以舒服并能襯托支撐頸部生理彎曲為好。

注意頸部保暖。長期伏案工作的辦公室人群，若還喜歡穿低領衣服，那么在寒涼的刺激下，長時間保持一個姿勢不動，肌肉就容易緊張、板結，造成頸肩癥狀的出現，甚至還會刺激到頸部的神經、血管，出現疼痛、眩暈或腦供血不足的狀況。此外，頸部受涼的人還可能出現反復落枕的狀況，進而一步步地誘發頸椎病。

加強頸部肌肉的鍛煉。運動是增強人體各項能力的常用方法。無論是頸椎病患者還是健康人群都可以通過經常性參加身體鍛煉，幫助活躍頸部的血液循環和代謝，增強頸部肌力，提高頸椎的穩定性，從而預防頸椎病的發生，減輕頸椎相關癥狀。可以每日早、晚各數次進行緩慢地屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，也可利用工作空閑時間來試著做頸部保健活動。

調整精神情緒和心理狀態。很多人患了頸椎病因為疼痛難受整個人精神萎靡，無精打采，心里時刻惦記著自己的病情，其實這樣非常不利于病情的恢復。任何疾病的治療中我們都要求患者保持一顆樂觀開朗的心態，在不焦慮、不緊張中治療疾病。康緣藥業的芪葛顆粒用于神經根型頸椎病風寒阻絡證引起的頸項強痛、肩背疼痛、頸項活動不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急，溫經活血，疏風散寒，宣痹通絡。

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