冬天在飲食上，糖友需要更加注意，堅(jiān)持吃升血糖能力低的食物：

1、每天吃二米飯，這樣會降低生糖指數(shù)。如米飯中加入雜豆、玉米、燕麥。燕麥?zhǔn)枪阮愔锌刂蒲亲詈玫氖澄?，可?span id="20000uo" class="keyword">性膳食纖維最豐富，也可以放豆?jié){和牛奶里。

2、多吃蔬菜，特別芹菜、西蘭花、菜花、卷心菜、香菇、海帶、木耳，膳食纖維最豐富。最好每天三口菜，一口飯，或者每天先吃些菜后，在吃飯，這樣胃里有了些蔬菜，碳水化合物的吸收就會減慢。

3、蛋白質(zhì)食物對降低米飯生糖指數(shù)也非常重要，所以，每次吃飯，最好也有蛋白質(zhì)食物，如豆腐、肉類。

4、少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠蘿、大棗、山楂、桂圓、荔枝、柿子、香瓜。5、適當(dāng)吃些堅(jiān)果，對控制血糖也有幫助，一天不要超過10克。

6、少喝或不喝粥。

鶴圣堂名下的桑葚顆粒含從野生桑葚果中提取出的糖轉(zhuǎn)運(yùn)體，對血糖高并發(fā)的心血管疾病具有良好的防治效果，對心肌缺血引起的心功能紊亂、心肌損傷、或心肌梗死具有更突出的功效。在糖友中收獲大量好評，是不錯的選擇。

鶴圣堂提醒糖友，冬天血糖波動大，要加強(qiáng)血糖監(jiān)測，做好保暖工作。如果身體虛弱的患者，在冬天到來之前，要提前做好準(zhǔn)備工作，避免長期受到外界因素的影響，引發(fā)疾病尤其感覺不舒服時，要隨時監(jiān)測血糖。對于病情較輕的糖尿病患者，冬季至少半個月就應(yīng)上醫(yī)院檢查一次血糖；而重度的糖尿病患者，冬季最容易因血糖驟然升高而出現(xiàn)并發(fā)癥，最好能每天檢測血糖，并經(jīng)常與醫(yī)生聯(lián)系。

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