訓練營分為2組，以每組10人展開管理。

睡眠行為管理師和心理咨詢師從生理和心理兩個維度出發，對情緒和壓力進行講解。

伴隨著每天的冥想音頻練習和睡眠報告解讀，成員每天自發在群里分享打卡，來記錄每天的感受體驗，記錄成長。

從理論到實操，在一次次練習分享中，改變悄然發生。

總體睡眠改善率高達85%

第一組：與入營時的睡眠質量測量分值對比，10位成員，有7位的睡眠質量得到了有效提升，總體有較好改善。

第二組：

單從睡眠日志反饋來看，訓練營對10位成員均有效;

從量表數據來看，有7位的睡眠質量得到了顯著提升。

兩組對比：

第一組睡眠狀況，總體呈穩步上升態勢;

第二組睡眠狀況，數據實現爆發式增長;

兩組睡眠訓練營結束后，大家不僅對睡眠有了自己的體悟，也收獲了堅持的美好。

也許在未來的日子還是會有很多不解、迷失的瞬間，但卻已經有了隨時把自己拉回當下的內在力量。

正如有覺·睡眠GYM的睡眠心理咨詢師，在結營尾聲中說的那樣：“接受現在睡眠的狀況，也相信自己有恢復睡眠的本能”。

至此，有覺·睡眠GYM14天睡眠改善訓練營公益活動落下帷幕，但有覺·睡眠GYM睡眠健康管理團隊依然心系患者，一直為廣大有睡眠問題的人群提供診療服務。

關注有覺·睡眠GYM，后續還將會持續推出睡眠關愛活動，同時也不定期推出科學睡眠的知識和練習技巧。

希望每個人都打開一扇睡眠的門，和當下建立一個深度的連接，活在此時此地。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。