1、選用食物滋補佳品

飲食上，可為孩子選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，是孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，有助于提高身體的抵抗力。

2、注意攝取維生素

春季孩子對維生素需求增加，如果攝入量不能滿足身體需要時，就容易引起各種不適。因此，除了注意多給孩子吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。

3、適當增加優質蛋白質

春季孩子生長發育速度增快，身體對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，要比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉等食物，尤其要給孩子多喝牛奶。牛奶營養豐富，容易被人體吸收，是膳食優質蛋白質的主要來源之一。此外，牛奶中還含有活性營養，如活性免疫球蛋白、乳鐵蛋白、活性鈣等物質，具有激活體內免疫反應，維持生命健康的作用，對孩子健康成長很有益處。①

喝好奶，就選國家優質乳工程標識授權的長富牛奶

市面上牛奶種類眾多，不是每一種牛奶都含有活性營養?；钚誀I養不耐高溫，無法常溫保存，只有采用低溫巴氏保鮮工藝生產的巴氏鮮奶，才能最大限度保留住牛奶中的活性營養。長富巴氏鮮奶采用先進的75℃巴氏保鮮工藝，將更多活性營養牢牢鎖在牛奶中。同時通過全程6℃冷藏保鮮、每日配送，確保孩子們第一時間就能喝到更多活性營養，幫助孩子增強體質，實現更大喝奶價值。

長富還是全國首家全部巴氏鮮奶獲國家優質乳工程標識授權的乳企，這意味著長富打造出了行業認可的優質巴氏鮮奶，值得每一個人放心喝。

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資料來源：

福建衛生報《孩子健康成長，從合理膳食開始！》

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