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    公益心理 | 深圳廣播特邀瑞即心理專家咨詢師-姚磊,給您正能量!
    2022-02-11 18:48:12   來源:財訊網  分享 分享到搜狐微博 分享到網易微博

     

    深圳新聞廣播晚間節目《鵬城夜話》

    公益心理咨詢欄目《守望星空》

    特邀心理專家—姚磊

    與市民聽眾進行深入交流,開展心理疏導

    本期主題:

    疫情沖擊下,家庭、職場、親密關系的節后心理調適》

    瑞即心理姚磊:

    北京師范大學應用心理學

    國家二級心理咨詢師

    “在行”職業規劃行家

    深圳市心理咨詢師協會-家庭咨詢專委

    家庭咨詢師、沙盤游戲師

    WMECA催眠咨詢師

    團體心理輔導師

    疫情的反復、地區的加強管控,都給許多人帶來了一些不便。身邊一切計劃被疫情打亂,又仿時間停滯。

    家中“神獸”推遲開學游戲成癮;春節假期綜合征無法調適;情感孤獨;年后跳槽....

    許多人都面臨著這樣的煩惱。

    姚磊:“有很多科學的研究顯示,新冠疫情這兩年,不管是國內,還是國際上的居民,抑郁、焦慮、失眠等心理健康問題的發病率明顯增加。在我們的門診中,也發現這兩年來,抑郁、焦慮、失眠的患者很多,這個人群不僅僅是包括成年人,還包括青少年學生、老年人,都是明顯增加的。”

    針對廣大市民對于婚姻、職場、家庭等方面的焦慮,來聽聽瑞即心理姚磊老師怎么說?

    跳槽過于頻繁好焦慮

    從職業發展的角度來說,這是一個職業適應的問題。

    頻繁跳槽也許是不能容忍自己的笨拙,對周圍人的輕視、指責或批評過于敏感,不能接受自己短暫的不適應,不能承受新工作帶來的壓力和人際環境的陌生,于是選擇了逃避。

    你需要不斷暴露在壓力環境之中,以此鍛煉承壓能力。

    完美主義人格,對自己要求太高,太注重周圍人的評價和看法,或者缺乏足夠的耐心,以及過度回避焦慮情緒都是頻繁跳槽的幾大因素。

    在家是和父母產生矛盾怎么辦?

    如果有與親人相處不愉快的現象,的確要思考一向相處方式和心態。

    通常情況我們秉持“距離產生美”的說法,但是特殊時期無法產生距離,必須要會變通。

    與父母多溝通,產生共同愛好的效果要大于“理論”,趁此機會和父母多親,讓父母知道你的喜好,或者你了解父母的喜好,與他們共同做事情。

    如何度過感情中的淡期呢?

    如果與愛人已經到了靜如水的地步,也不驚奇,愛情本來就應該經過沉淀,變成最好的事情。

    有爭吵要設身處地為對方著想,能一起做事就一起做事,千萬不要把責任都落一個人頭上。

    順便推薦一本叫《親密關系》的書,雙方多看看這一類的心理書籍,愛情不迷茫。

    疫情能把本該相聚的人隔開,也能將家人聚在一起。在同一空間下產生矛盾是必然的,最重要的是如何化解。

    關注瑞即心理公眾號,回復守望星空,收聽姚磊老師公益特別節目

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    [責任編輯:ruirui]


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