在日常生活中，人們難免會遇到脹氣、腹瀉、便秘等腸胃不適問題，這有可能是菌群失調導致的，這些情況下，多數人會想到選擇益生菌來解決此類問題。尤其是最近幾年，益生菌的作用被越來越多人知曉，它也成為很多人的家中常備。但很多剛準備入手益生菌的萌新小白，還不了解調理腸胃的益生菌哪個牌子好用?本文通過三種方式教會大家如何選到優質益生菌。

根據中國食品科學技術學會益生菌分會發布的《益生菌的科學共識(2020年版)》,益生菌的3個核心特征是足夠數量、活菌狀態、有益健康功能。因此在選擇益生菌時，建議大家關注該菌株數量、活性狀態，以及該菌株健康功能的證據來源。

益生菌作為腸道內的共生菌，不但可以刺激腸壁相關淋巴組織的活性，增強腸道的免疫功能，也能通過自身的代謝，影響腸道有關表現，起到輔助作用。比如，常見的菌株如HN019乳雙歧桿菌和HN001鼠李糖乳桿菌，已有多項實驗證明有助于增強免疫力。相關實驗調查顯示，在食用HN019乳雙歧桿菌后，受試者的兩種不同類型免疫細胞的免疫功能有所增強;在飲食試驗中，低脂牛奶或乳糖水解型低脂牛奶的基礎上攝入HN001鼠李糖乳桿菌可以增強系統的細胞免疫反應，并可能作為一種補充來提高天然免疫。 不難看出益生菌不但能調理腸胃健康，還能呵護免疫狀態。

憑借以上三種方式，在當下的益生菌市場中不難發現優質的益生菌產品。如專業益生菌品牌lifespace旗下的lifespace益生菌粉，每袋含有150億高質量活菌，科學配比HN019乳雙歧桿菌和HN001鼠李糖乳桿菌來調節腸道菌群平衡維護免疫健康，還添加了益生元成分為有益菌的增殖定植提供助益。同時，lifespace益生菌粉還是藍帽子認證產品，相對溫和，長期吃也不會有依賴感。是很多年輕人、上班族等人群的必備益生菌。

調理腸胃的益生菌哪個牌子好用?選擇具備三大核心特征：足夠數量、活菌狀態、有益健康功能的益生菌品牌，為自己的腸胃狀態助力。此外，在日常生活中也不要暴飲暴食加大腸胃負擔，要保證合理健康的飲食習慣才行，當然也不要忽視了運動的重要性。