知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬曾在自己的《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》一書(shū)中寫(xiě)到：世界上有很多人要靠外在的工作、愛(ài)人、父母、孩子等，來(lái)消除自己的孤獨(dú)感。但其實(shí)我們每個(gè)人就是一個(gè)孤獨(dú)的個(gè)體。因?yàn)槟闼械母惺苤荒茏约后w會(huì)，而且這一生的路，沒(méi)有誰(shuí)可以陪你從頭走到尾。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

每個(gè)人都會(huì)遇見(jiàn)孤獨(dú)，但是每個(gè)人對(duì)待孤獨(dú)的態(tài)度卻截然不同。越是害怕孤獨(dú)的人，越是想要遠(yuǎn)離孤獨(dú)，孤獨(dú)就越是伴隨著你，即使你身邊有了一個(gè)人，你依舊覺(jué)得孤獨(dú)。孤獨(dú)本是人生常態(tài)，愛(ài)只能幫我們減弱，卻不能消除。愛(ài)得深，自然孤獨(dú)感就弱一些，愛(ài)得淺，自然孤獨(dú)感就強(qiáng)一些。張德芬老師表示：孤獨(dú)，是最好的修行。

《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》這本書(shū)正是張德芬通過(guò)寫(xiě)照自己的人生，而映出每位讀者的內(nèi)心世界。她沉靜有力地剖析自身的婚戀經(jīng)歷、親密和親子關(guān)系，寫(xiě)盡內(nèi)心暗流涌動(dòng)的秘密。她以鳳凰涅槃的姿態(tài)，不懼以身試煉，歷經(jīng)種種遺憾卻依舊懷抱熱愛(ài)。她直面過(guò)去的遭遇，將那種被燃燒、被一點(diǎn)點(diǎn)啃噬的最痛楚的感受，傾注筆端，最終去看見(jiàn)、去承認(rèn)，去告訴自己和讀者：人間一趟，我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

自出版至今，《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》便榮獲許多獎(jiǎng)項(xiàng)，曾被當(dāng)當(dāng)網(wǎng)“成功/勵(lì)志新書(shū)熱賣(mài)總榜第一”、“心靈與修養(yǎng)新書(shū)熱賣(mài)榜第一”等多個(gè)榜單的榜首，其作者張德芬也獲得了當(dāng)當(dāng)網(wǎng)“熱門(mén)作者”稱(chēng)號(hào)。張德芬老師希望再版之后，這本書(shū)仍然能夠用它樸實(shí)但閃耀的智慧，幫到在人生路上苦苦掙扎的朋友們。愿你們能夠借由這本書(shū)的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內(nèi)心，一天比一天更加清醒地認(rèn)識(shí)到：唯有自己成長(zhǎng)了，強(qiáng)大了，才經(jīng)得起人生考驗(yàn)的風(fēng)浪，任何避風(fēng)港都不是百分之百靠譜的，最靠譜的就是我們自己的內(nèi)在力量——那份與當(dāng)下和平共處的勇氣和智慧。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

曾有網(wǎng)友發(fā)出提問(wèn)，表示不斷地充實(shí)自己的生活，每天工作、學(xué)習(xí)、做飯、種花、看書(shū)，但當(dāng)一個(gè)人關(guān)了燈躺在床上的時(shí)候，缺感覺(jué)十分的空虛孤獨(dú)感，有一種功虧一簣的感覺(jué)，張德芬老師表示：讓自己生活得充實(shí)，并不是指從外在讓自己忙碌起來(lái)。所以建議大家，讓自己的生活絕大部分靠“一手幸福”支撐，至少也把“二手幸福”的比例調(diào)到60%以下。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬）

有很多藝術(shù)家，創(chuàng)作起來(lái)渾然忘我，進(jìn)入到心流的境界，寫(xiě)一本書(shū)、畫(huà)一幅畫(huà)、唱一首歌、彈一首曲，就能夠自我滿(mǎn)足，不用透過(guò)他人帶來(lái)滿(mǎn)足。這就是“一手幸福”。那所謂“二手幸福”，是我的幸福要來(lái)自于我孩子成績(jī)好、我同事喜歡我、我父母贊賞我、我愛(ài)人對(duì)我專(zhuān)一……如果你的生活主要靠“二手幸福”支撐，你當(dāng)然就會(huì)被別人的一舉一動(dòng)牽著走，就會(huì)忍不住去抓取、控制別人。

首先練習(xí)直面孤獨(dú)。當(dāng)你獨(dú)處時(shí)，有悲苦的感覺(jué)冒出來(lái)，是表示你還沒(méi)有正眼看過(guò)你孤獨(dú)的內(nèi)在。當(dāng)你感受到孤獨(dú)的時(shí)候，很多人認(rèn)為這個(gè)詞就是悲哀的，負(fù)面的。所以大腦也覺(jué)得孤獨(dú)就等同于痛苦，其實(shí)孤獨(dú)完全不等同于痛苦，它可以等同于自由，等同于輕松，等同于喜悅，所以我們可以試著改寫(xiě)腦回路。

（知名個(gè)人成長(zhǎng)作家 張德芬 《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》2022版）

最后，張德芬老師表示，愛(ài)與孤獨(dú)，從來(lái)不是分開(kāi)的，它們給了我們世間最醇厚最復(fù)雜的味道，這就是人生。最后，張德芬老師希望，所有的朋友能夠借由這本書(shū)的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內(nèi)心，一天比一天更加清醒地認(rèn)識(shí)到：唯有自己成長(zhǎng)了，強(qiáng)大了，才能收獲那份勇氣和智慧。

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