九月,新學(xué)期的攻堅(jiān)戰(zhàn)號(hào)角又響起了,盡管?chē)?guó)家對(duì)上學(xué)時(shí)間有了明確規(guī)定,但工作育兒兩手抓的中年人,逃不掉早起做早餐的命運(yùn)。每天從起床到出門(mén),大人可以支配的時(shí)間非常有限,在做早餐上多花的一分鐘,就是從被窩里早起爬來(lái)的一分鐘,加上早餐如果做得不好吃,孩子還用各種理由磨蹭拒絕進(jìn)食,一整個(gè)早上的心思就白費(fèi)了。

所以現(xiàn)代人對(duì)做早餐的一大訴求:如何能在早上用最短時(shí)間,做出又美味又營(yíng)養(yǎng),還適合全家大小一起食用的愛(ài)心早餐?

8分鐘 天農(nóng)愛(ài)心早餐輕松搞定

早餐并非越復(fù)雜越好,雖然網(wǎng)絡(luò)上流行“5點(diǎn)起床做早餐”“每天給孩子做5道菜的早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”一類(lèi)視頻,但當(dāng)爸當(dāng)媽的人都知道,早餐孩子本來(lái)吃得就少,太精制的早餐不但費(fèi)時(shí)費(fèi)力毫無(wú)必要,還因?yàn)閺?fù)雜的精制流程,加進(jìn)去許多調(diào)味料和糖分,營(yíng)養(yǎng)沒(méi)補(bǔ)上,反而埋下各種健康風(fēng)險(xiǎn)。反倒是用簡(jiǎn)單的烹飪方式做出的清淡容易消化的健康飲食,既能在早上讓孩子“輕裝上陣”,又可以最大限度補(bǔ)充一天所需營(yíng)養(yǎng),開(kāi)啟一天的學(xué)習(xí)。

其實(shí)只需短短幾分鐘,就能做出驚艷全家的愛(ài)心早餐,這個(gè)問(wèn)題的訣竅就在善用高端的食材進(jìn)行簡(jiǎn)單的烹飪,帶出食物本真原味及豐富營(yíng)養(yǎng)。最近在網(wǎng)上很火的天農(nóng)清遠(yuǎn)雞“8分鐘雞湯”就很適合早上給全家當(dāng)早餐。這個(gè)雞湯做法非常簡(jiǎn)單,只需要在烹飪前把天農(nóng)清遠(yuǎn)雞洗凈,放進(jìn)鍋里,加入清水和少許姜片,大火烹煮8分鐘,一鍋清香美味的雞湯就完成了,煮完湯的雞肉還能全家一起食用,配合少許主食和蔬菜,一個(gè)品種豐富多樣、營(yíng)養(yǎng)滿分的早餐就輕松搞定!

低脂高蛋白清遠(yuǎn)雞 滿足早餐營(yíng)養(yǎng)需要

早餐是人體經(jīng)過(guò)一整夜休息后補(bǔ)充能量的第一頓,也是一整天工作學(xué)習(xí)的開(kāi)始,這個(gè)時(shí)候,我們需要更多的蛋白質(zhì)和微量元素補(bǔ)齊身體的“虧空”,還要注意少油脂少淀粉,以免一整天因?yàn)橄呢?fù)擔(dān)而昏昏欲睡。而天農(nóng)清遠(yuǎn)雞正好因?yàn)樽叩厣B(yǎng)的特點(diǎn),肉質(zhì)緊食鮮嫩,高蛋白低脂肪,富含多種人體所需的微量元素,幫助身體免疫功能的提升,為人的工作學(xué)習(xí)提供源源不斷的養(yǎng)分,十分適合早餐食用。

除此以外,天農(nóng)嚴(yán)選養(yǎng)殖了130天以上的“適齡”清遠(yuǎn)雞,每只都是營(yíng)養(yǎng)和食用的最佳周期,適合多種烹調(diào)方式,不會(huì)有老雞肉質(zhì)太柴、太難煮的問(wèn)題。配合天農(nóng)清遠(yuǎn)雞干凈嚴(yán)實(shí)的包裝,平時(shí)可以一次性采購(gòu)幾只放冰箱里,每次烹煮之前,只要撕開(kāi)包裝洗凈就能立刻使用,是為懶人量身而設(shè)的快手菜食材。早餐想大顯身手又不想早起的時(shí)候,認(rèn)準(zhǔn)這只清遠(yuǎn)雞就對(duì)了。

早餐清遠(yuǎn)雞快手菜食譜

雞湯固然很好,如果不愛(ài)喝雞湯,用清遠(yuǎn)雞做其他早餐菜式也十分適合,下面為大家介紹幾款用清遠(yuǎn)雞做的快手菜,各位爸爸媽媽們趕快學(xué)起來(lái)!

雞絲湯面

前一晚如果做了雞湯,可以留起來(lái)一小塊雞胸肉,早上做一碗熱騰騰的雞絲湯面,只需要短短幾分鐘,蛋白質(zhì)、碳水化物都備齊了!又香又可口的雞絲湯面,一定讓孩子胃口大開(kāi)。

做法:

1、 白水煮雞胸肉,放涼(可以前一晚準(zhǔn)備好);

2、 把雞胸肉撕成雞絲,香油、醬油、蠔油、香菜適量,和雞絲拌勻;

3、 下面條備用,面湯里放入適量小蔥、香油、鹽;

4、 把雞絲倒入面中,放入一把蔬菜,一碗讓人垂延欲滴的雞絲湯面做好了!

爆汁雞肉餅

提前一天研制雞肉,早起只需要5分鐘見(jiàn)一下就完成,非常適合早上時(shí)間比較緊張的上班族家庭。這個(gè)雞肉餅一咬下去鮮嫩多汁,小朋友都很愛(ài)吃。

做法:

1、 雞肉剁成泥,加入洋蔥粒盒玉米粒、醬油、蠔油、料酒拌勻

2、 腌制三十分鐘以上(可隔夜腌制,放冰箱里)

3、 早起平底鍋放少許油,兩邊煎至變色即可。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。