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邢寧（右）和主持人在直播間為大家解說運動及健康。通訊員 林霞靜攝

本報訊 （記者 管有明 通訊員 林霞靜）正值國慶長假，不少居民選擇了就近歡度或宅家休閑。10月5日，姑蘇區白洋灣街道南山社區攜手本市一家智護服務中心開展了一場“云健身 微型動”主題活動，呼吁大家在家也要動起來。這次活動以線上直播的形式開展，當地居民紛紛通過掃碼進入直播間參與線上互動。

“一二三四、二二三四……”現場，專業人員邢寧帶領大家熱身運動。“別小看動作簡單，但其實很健身哦！開合跳，它是全身運動，有很強的鍛煉效果；胯下擊掌，它需要手腳配合，可以幫助我們瘦肚子。”在運動間隙，她還給大家講解動作要領，普及脂肪囤積的原理。考慮到男性和女性不同的減肥特性及飲食，她在直播間還用生活化的故事給大家舉例，辯證地闡述觀點。

南山社區工作人員表示，他們組織“云健身 微型動”活動，就是為了倡導大家國慶長假期間，在家也要多多鍛煉，絕不做“躺平族”。