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本報訊(記者劉波)備孕、懷孕需要補充葉酸，但一些人對為什么補、怎么補、什么時間開始補卻一知半解。市中研院附屬醫院婦科主治醫師王夢介紹如何科學補充葉酸。

人體無法自行合成葉酸，孕期母體生理性變化和胎兒的生長發育使得對葉酸補充的需求增加。葉酸對于預防神經管缺陷和其他出生缺陷、心血管疾病、貧血等具有重要作用。因此，建議育齡期女性堅持富含葉酸飲食，避免孕期葉酸缺乏引起的孕產婦疾病和不良胎兒結局。

懷孕后再增補葉酸會錯過預防神經管畸形的最佳時機，因此增補葉酸應從孕前開始。建議可能懷孕或有計劃要寶寶的育齡婦女每日增補葉酸。研究顯示，每日口服1片0.4mg葉酸，至少需要服用3個月，紅細胞葉酸濃度才能達到預防神經管畸形的有效水平。常規情況下，臨床常推薦孕前3個月開始口服葉酸0.4mg/日。

大部分準媽媽只清楚每天補充葉酸0.4mg，并不清楚葉酸補充還應根個人情況而定。孕期葉酸補充劑量受多種因素影響，對于無特殊情況的孕婦，可按照推薦執行。有特殊情況的人群，如有妊娠前糖尿病、胃腸道吸收不良性疾病及相關手術史，使用抗葉酸藥物、重度酒精依賴或口服藥物不規律，都可能影響女性補充葉酸的效力。這些情況下，應通過更為個性化和針對性的評估來確定葉酸補充劑量，需要尋求專業醫生的幫助。

對預防神經管缺陷而言，增補葉酸至妊娠滿3個月已經足夠。但由于葉酸對孕婦或胎兒有其他益處，無高危因素的婦女可每日增補0.4mg葉酸至妊娠結束，甚至持續整個哺乳期。對具有高危因素的婦女，可每日增補0.8至1.0mg葉酸，直至妊娠結束。準媽媽可以根據自身的具體情況，咨詢專業醫生給出孕3個月之后的增補建議。