更年期需要從以下幾個方面調理：

1、體檢：更年期特別要注意體檢，定期檢查，比如女性做一些婦科檢查，男性可以做一些前列腺方面的檢查;

2、情緒調節：更年期最容易引起情緒波動，尤其是女性特別明顯，特別是因為雌激素突然銳減出現情緒波動、內分泌失調，通常會伴有抑郁、焦慮，所以調理的時候一定要放松情緒，正確認識更年期，大多數女性更年期前后1年左右會出現這些癥狀，70%的人都可以在1年左右逐漸消失;

3、加強運動：要多參加一些戶外運動，因為更年期以后往往女性會出現激素改變，體內脂肪會重新分布，血壓、血脂會升高，另外出現心腦血管的風險也會增加，所以要及時體檢了解心腦血管的情況，同時還會出現內分泌失調、骨代謝異常，容易導致骨質疏松，所以多參加一些戶外活動，增加一些鈣的吸收，促進鈣吸收，防止骨質疏松;

4、及時就醫：如果出現問題，及時請醫生進行滋補肝腎調理，就能夠更快走出更年期。

更年期癥狀有哪些

更年期是由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的波動或者下降，引起精神、心理、軀體、泌尿、皮膚等一系列癥候群。常見的更年期早期主要癥狀是月經的紊亂，原來月經一個月一次，或28-30天一次，突然為月經22天來一次，并且量很少，同時伴隨有潮熱、汗出、怕冷、怕熱、急躁、易怒，有的表現為抑郁、失眠多夢、缺乏自信心、對什么都提不起興趣。有的表現記憶力下降、注意力不集中，有的表現為乏力、心慌、胸悶、血壓不穩定。休息好了情緒就比較穩定、血壓也是正常的;沒有休息好或碰到一點什么事、情緒波動大點，血壓突然就升高了。到中期時，有的表現為生殖道萎縮、陰道干澀、性生活不滿意、懼怕性生活。有的表現夜尿多、尿頻、反復的陰道炎、尿道炎發作;張力性的尿失禁，在大笑咳嗽、走路時間長時表現為一有尿意，立馬就要找廁所，有的到不了廁所，就出現尿液排出了。遠期并發癥是：有的表現為骨質疏松，出現腰腿疼痛、腕關節疼痛、腳跟疼、腳趾頭疼痛。有的女性表現是皮膚比較粗糙、面部起暗斑，吃的不多但體重增加、身體發胖，還有心腦血管疾病的變化和阿爾茨海默病。以上問題僅供參考，具體用藥、治療請以醫生面診指導為準。