【健康】孕婦水腫的飲食調理

孕婦，如果有一天發現腳踝、小腿、手臂、臉腫脹，用手指按壓腫脹部位，按壓后皮膚明顯凹陷，不會立即恢復，表示懷孕期間腫脹。

水腫的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，阻礙胎盤血液回流的胎盤分泌激素和腎上腺分泌的醛固酮增加，體內鈉和水分滯留的水分滯留，尿量相應減少的貧血，血漿蛋白低，水分從血管滲出到周圍組織間隙。但是，請不要擔心。嬰兒出生后，體內滯留的水分會逐漸排出，水腫也會消失。

孕婦浮腫的飲食調理

孕婦下肢甚至全身水腫，伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀，情況異常。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒是孕婦水腫的常見原因。因此，當出現嚴重水腫時，應立即到醫院進行檢查、診斷和治療，并注意飲食調節。

1、吃足量蛋白質。

牲畜、家禽、肉、魚、蝦、雞蛋、牛奶和其他動物食品和豆類食品必須每天保證。這種食物富含優質蛋白質。貧血孕婦還應注意每周吃2~3次動物肝臟以補充鐵。

2.吃足夠的蔬菜和水果。

蔬菜和水果含有人體所需的多種維生素和微量元素，可以提高身體的抵抗力，加強新陳代謝，但也有解毒和利尿劑的作用。孕婦不應該忘記每天吃蔬菜和水果。

吃咸的食物。

水腫時要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以免水腫加重。

避免腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

5.少吃或不吃難消化和脹氣的食物(如油炸糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

嚴重水腫的孕婦應適當控制水分攝入。