晚上9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是死亡運(yùn)動(dòng)嗎?

晚上9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一般不是屬于死亡運(yùn)動(dòng),這是屬于沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。 在晚上9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)處于興奮的狀態(tài),而且還會(huì)難以的入睡,但并不會(huì)危及到患者的生命,所以這不是屬于死亡運(yùn)動(dòng),所以在晚上9點(diǎn)之后不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該靜心養(yǎng)神,這樣可以讓大腦皮層處于放松的狀態(tài),對(duì)于入睡也能夠起到一定幫助效果,并且還可以降低對(duì)人體健康的傷害程度。

為什么晚上9點(diǎn)后不能運(yùn)動(dòng)?

一般情況下，晚上9點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而導(dǎo)致難以入睡的情況，所以，不建議在9點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)。具體分析如下：

通常在運(yùn)動(dòng)后，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)變得興奮，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，如果在晚上9點(diǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，時(shí)間比較晚，可能會(huì)造成難以入睡的情況，影響睡眠質(zhì)量，因此不建議在9點(diǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一般最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在晚飯后一小時(shí)后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助消化，有利于身體健康，并且晚上盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能也會(huì)影響睡眠。