在持續了一個月左右的低溫陰雨天氣之后，24日這波降雨將暫時停歇，有望重見太陽。而本周末，氣溫也有望攀升至20℃左右。

在乍暖還寒的春季，天氣漸暖的同時冷空氣活動較頻繁，導致天氣陰晴不定、忽冷忽熱，“倒春寒”時有發生。那么，市民應該如何做好保健養生呢?23日，記者采訪了福州市中醫院保健科副主任仲宇，他表示，市民做好御寒保暖，“春捂”習慣不可少。

“最近氣溫降低比較多，寒冷會導致心腦血管收縮痙攣，血壓會明顯升高，容易引起心臟病、心梗等。”仲宇表示，在雨水時節里，天氣濕度比較大，市民避免在晚上洗頭洗澡，若洗頭要及時用熱風機吹干，否則會導致濕氣進入體內，身體產生不適感。若運動后出汗也不可以立刻脫衣，要及時用毛巾擦干，而后添衣。

值得一提的是，在這個季節里注意保暖尤為重要，早晚的溫度較低，老年人要適當的增加衣物，做好頭部膝部的保暖，避免太早起來晨練，最好等有陽光的時候再晨練，以免受冷空氣刺激，引起頭痛、面癱以及心血管疾病。中老年群體血壓高的要注意每天監測血壓;有頭暈、頭痛、肢體麻木癥狀加重的，要及時就醫，不可麻痹大意。

仲宇表示，中醫認為四季之中，春季屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，所以春季是肝氣最活躍的季節，但天氣卻較為濕冷，導致內熱外冷。“市民在飲食上可多食用升發的、清熱祛濕的食物，比如炒豆芽、春筍炒肉、香椿炒蛋、薺菜肉末羹、銀耳百合薏米粥等。”(記者 蘇怡蓮)