今天17時01分

將迎處暑節氣這標志逐漸進入

氣象意義上的秋天

【資料圖】

接下來麗水天氣如何？

何時真正入秋？

處暑是二十四節氣中的

第十四個節氣

也是從立秋開始的第二個秋季節氣

此時節白天熱、早晚涼

晝夜溫差逐漸拉大

燥熱的天氣逐漸涼爽

確實這幾天雨水增多昨天七夕節

受高空槽和低層切變共同影響

我市有一次較明顯降水過程

夜里雨水前來“報道”

今天早晨，太陽也躲了起來

天空陰沉沉

看著像是要下雨的樣子

根據市氣象臺的預報

今天午后仍然需要防范

分散性的雷陣雨天氣

雨水“趕來”高溫大幅縮減未來幾天，我市仍多陣雨或雷雨天氣，明后天受低層切變系統影響，多云到陰，午后到上半夜有陣雨或雷雨；26—27日受低層暖切北抬影響，多云到陰有陣雨或雷雨。本周五以前，最高氣溫均維持在高溫線以下，周五到周六會在35℃附近徘徊，早晚也“清涼”不少，最低氣溫24-25℃。麗水何時入秋？

今日“處暑”，但距離氣象學上的秋天還有些時日，想要進入真正的秋天，還需要“門檻”。氣象學意義上，當連續5天的平均氣溫低于22°C時，第一日便為入秋之日。從往年的情況來看，麗水入秋大多在10月以后。

“處暑”是暑期結束的意思，是炎熱離開的時節。接下來，麗水人還需要謹防秋老虎。

此刻麗水的天氣依舊暑熱溫存，在暑熱天將結束之時，“秋老虎”仍會在節令的后期來一個猛撲，用它最后的炙熱擁抱著大地。

什么是秋老虎？

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。

天氣特征是早晚清涼、午后高溫日曬。秋老虎出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日照強烈，重新出現暑熱天氣。

“秋老虎”到來，不僅容易讓人心煩氣躁，而且容易使人體內的水分過多流失引發中暑。通常情況下，中暑有以下表現：頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢發酸無力、注意力不集中、動作不協調等。

若出現以上癥狀，應及時轉移到陰涼通風處降溫，并補充水和鹽分，短時間內可以恢復。

處暑之后，要當心“秋燥”傷人，此時人體出汗明顯減少，容易出現疲憊感，產生“秋乏”，可以多吃一些清熱、潤燥的食物。“四大”潤肺食物１.梨子

梨子是秋季盛產的水果之一，也是潤肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。梨子中富含水分、膳食纖維和維生素，可以促進消化系統的健康，還能有效緩解咳嗽和喉嚨干燥的癥狀。入秋后常吃梨子，不僅可以滋潤肺臟，還可以增強免疫力，預防感冒等呼吸道疾病的發生。

2. 百合

百合是一種具有悠久歷史的中藥材，也是秋季潤肺的上佳之選。百合性味甘淡、微寒，能夠清熱潤肺，滋養陰液。百合含有豐富的維生素B、C以及鈣、磷等微量元素，不僅可以滋養肺臟，還能提高代謝和免疫力。入秋后，可以將百合煮湯或者燉粥，每天適量食用，對于預防秋季干燥咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀非常有效。

3. 銀耳

銀耳是生活中常見的食用菌，也是秋季潤肺的重要食材。銀耳具有清熱潤肺、補虛養身的作用，尤其適合常年面對空調和電腦輻射的人群。銀耳富含膠質蛋白和多糖類物質，有助于保護呼吸道黏膜，增強免疫功能。可以將銀耳燉煮成羹品或者加入湯中，既美味又能給肺部提供充足的水分和營養，緩解秋季燥咳等不適。

4. 蜂蜜

蜂蜜是一種天然的保健食品，也是潤肺的良好選擇。蜂蜜具有滋潤肺臟、潤喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的癥狀。蜂蜜中富含多種有益物質，如維生素、微量元素、酶類，對增強免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的幫助。步入秋天后，可以將蜂蜜加入溫水中飲用，或者與梨子、柚子等食物一起食用，以增強潤肺的效果。

秋季養生

除上述“四寶”外，還有其他關于秋天養生的建議：

1. 適當增加水分攝入

秋季氣候干燥，人體容易出現脫水現象，因此要適量增加水分的攝入。比如，多喝白開水、多吃富含水分或者湯類的食物等，以保持身體的水潤。

2. 避免暴飲暴食

控制進食量，避免暴飲暴食，尤其是油炸油膩食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引發腸胃不適。

3. 合理搭配膳食

入秋后，適合多吃新鮮蔬菜、水果，補充所需要的維生素和微量元素。當然，也要合理攝入蛋白質、膳食纖維和健康脂肪等，保持營養均衡。

秋季宜多食新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質。多攝入富含蛋白質、脂肪、纖維素的食物，保持營養均衡。

4. 積極鍛煉

適量運動有助于增強身體免疫力，改善血液循環，促進新陳代謝。建議選擇適合自己的運動方式，并堅持鍛煉。

此外，還要注意合理飲食，適量運動，養成并保持良好的生活習慣，才能真正得到潤肺養生的效果，享受一個健康而美好的秋天！

作者：源新聞記者 藍敬