“管住嘴，邁開腿”被奉為減肥經典法則，然而科學家卻發現一項“扎心”研究。最近，中科院深圳理工大學(籌)藥學院講席教授、中科院深圳先進院醫藥所能量代謝與生殖研究中心首席科學家John Roger Speakman(約翰·羅杰·斯彼克曼)聯合國際團隊發現，運動會降低基礎代謝水平，因此降低了運動帶來的燃脂效果。

值得一提的是，這種現象在肥胖者和老年人中最為顯著，其中對肥胖者的影響最大。該研究于8月27日發表于《當代生物學》。

“很多人通過運動減肥，其中大多數人會輕微減重，一小部分人大幅減重。但是，也有一小部分人運動反而變胖。”斯彼克曼解釋道。

究其原因，團隊提出了兩種可能，一是由于運動增加了食欲，導致吃得更多;另一種是人體的補償機制：在大量運動后，人體會相應減低其他方面的能量支出，比如靜息代謝，以降低運動的能量成本。

分析發現，BMI較高者運動后，靜息代謝竟減少了49%，也就是說，他們運動后燃燒的熱量，約一半都被“抵消”掉了。相比之下，BMI正常的個體，只有28%的運動耗能被“抵消”。

也就是說，當一個胖子每運動消耗100卡，他的靜息代謝就減少49卡，那么他的總能量支出只增加了51卡;而一個不胖的人每運動消耗100卡，其總能量支出會增加72卡。這也解釋了為什么肥胖者的運動效果更差。

對此，論文共同通訊作者、英國羅漢普大學的Lewis Halsey(路易斯· 哈爾西)教授表示，“這可能就是所謂的運動補償效應。”

通過進一步分析，團隊發現影響補償效應程度的，是人體脂肪量。

斯彼克曼表示，利用雙標水數據庫的數據進行分析表明，每個人對總能量支出的分配方式都不一樣。胖的人可能更容易儲存脂肪，而脂肪量與補償效應之間存在交互作用，這讓他們減肥變得更困難。(記者 袁斯茹)