世界衛生組織官網公布的最新數據顯示，抑郁癥是一種常見的精神疾病，影響著全球2.64億人。而美國一項新研究顯示，對于習慣晚睡的人而言，如果能將就寢時間提前1小時，就可以將罹患抑郁癥的風險降低23%。

此前有研究顯示，無論睡眠時間持續多久，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。

美國布羅德研究所等機構的研究人員追蹤了約84萬人的睡眠情況，并評估了他們基因中的一些遺傳變異，這些變異可能會影響人們的作息類型。調查顯示，他們中33%的人喜歡早睡早起，9%的人則是“夜貓子”。總體而言，這些人的平均睡眠中點，也就是就寢時間和起床時間的中間點是凌晨3點，大約晚上11點就寢，早上6點起床。

研究人員隨后追蹤了這些人的醫療記錄，并做了他們有關抑郁癥診斷的調查，結果發現喜歡早睡早起的人患抑郁癥的風險比較低。