你好，白露節氣時，晝夜溫差漸漸拉大，白天氣溫高一些，而在早晨和夜間時溫度可能下降至二十幾度，晝夜溫差可達10度甚至10度以上，因此建議白露時節穿薄襯衫、薄長袖是比較好的，同時晚上睡覺時空調不要開過低，準備一條毛毯可以起到一定的防寒保暖效果。

穿衣事項：

1、護肚臍

肚臍又名神闕穴，屬任脈，是人體的重要穴竅。一旦神闕受寒必傷臟氣，引發腹痛、腹瀉、脫肛、痛經等癥狀。

因此，天氣轉涼慎穿露臍裝，晚上睡覺喜歡蹬被子最好穿上睡衣，加強腹部保暖，防止肚臍受寒。

2、護后背

入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，此時要護住陽氣，以抵抗寒邪侵襲。人體后背脊柱位置有一條經脈叫督脈，有“陽脈之海”之稱，統管一身陽氣。如果后背受涼必然會損傷督脈，耗損陽氣。

3、護頭部

“頭為諸陽之會”，頭部吹風受涼后容易出現頭痛，這是因為受涼后寒邪直中經絡，損傷陽氣，經絡氣血不通，不通則痛。

所以，白露期間如需空調降溫，一定要注意護好頭部，避免直吹。

4、護雙腳

俗話說“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，白露后陰寒之氣漸增，換掉涼鞋，穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。