爬山可以減肥嗎?

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以減肥的，減肥是需要多方面配合的，首先要有堅(jiān)定的意志能夠堅(jiān)持爬山或是做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在飲食上也需要有一定的控制，多食蔬菜和水果。

跑步和爬山哪個(gè)消耗大?

跑步和爬山屬于兩者不同的運(yùn)動(dòng),同樣時(shí)間下持續(xù)跑步一小時(shí)和持續(xù)爬山一小時(shí)相對(duì)于來(lái)說(shuō)跑步消耗的熱量會(huì)更高一些。主要是因?yàn)樵谙嗤臈l件下慢跑一個(gè)小時(shí)所消耗的熱量大約在700卡左右,爬山一個(gè)小時(shí)消耗的熱量在400卡左右,也就是說(shuō)相對(duì)來(lái)說(shuō)跑步的減肥效果會(huì)比爬山更好見(jiàn)效更快。