關(guān)于孩子身高這件事，家長們可是操碎了心。

最近，網(wǎng)上流傳著一則《床頭放兩個檸檬有6個驚喜變化》視頻，大體意思是，在寶寶枕邊放兩個檸檬，不僅有助于睡眠，還能讓人第二天睡醒后精力充沛，思維敏捷清晰，同時還能夠提高記憶力，促進(jìn)孩子長高。

消息一出，引得不少家長紛紛去超市采購檸檬。

床頭放兩個檸檬能提高記憶力，促進(jìn)孩子長高，是真的嗎?

錢報記者特意咨詢了杭州市第一人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師汪笛，這種說法究竟是真是假?

“沒有科學(xué)依據(jù)。”汪笛介紹，有人說檸檬能夠助長高的理由，主要是檸檬含有的芳香物質(zhì)可能有放松精神、平穩(wěn)心情的功效，對睡眠有輔助作用。

對此，汪醫(yī)生表示，孩子能不能長高，除了遺傳影響，還和三個因素有關(guān)：睡眠、營養(yǎng)和運(yùn)動。其中，睡眠對長高和智力發(fā)育確實(shí)有很重要的作用。

從科學(xué)角度來說，檸檬并沒有助眠的功效，而且檸檬散發(fā)的氣味也并非人人喜歡——如果討厭這個氣味，有可能適得其反。

“絕大部分孩子并不存在入睡困難的問題，如果存在，想通過聞檸檬味來實(shí)現(xiàn)這個目的，也不現(xiàn)實(shí)。”汪笛說，想要孩子長高還是要依靠科學(xué)的方法。

孩子想長高，這些辦法更靠譜

1.保證睡眠時間和質(zhì)量

生長激素一般只在深度睡眠時才會分泌，所以需要保證深度睡眠時間。要盡量排除一些影響深度睡眠的因素。

2.多做拉伸運(yùn)動

比如跳繩、游泳、摸高跳、跑步、拉單杠、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動都會對長高有幫助。

3.保持心情愉悅

心理壓力大、情緒壓抑等情況會導(dǎo)致生長激素分泌障礙，影響身高。

4.營養(yǎng)均衡

注意，這里說的是營養(yǎng)均衡?，F(xiàn)在孩子的營養(yǎng)問題，主要在于吃得太多，吃得太好，導(dǎo)致性早熟。