冬奧會(huì)的賽場(chǎng)上，奧運(yùn)健兒們盡顯颯爽英姿。很多人也趁假期在冰場(chǎng)、雪場(chǎng)上一展身手，滑冰、滑雪玩得不亦樂乎。

在此提醒各位冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者，進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，突破自己、學(xué)習(xí)進(jìn)階技術(shù)固然重要，但比提高技術(shù)更重要的是：保護(hù)自身安全。

冰雪運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)高

速度更快：在冰刀或滑雪板上滑行，身體移動(dòng)速度很快，摔倒風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。一旦發(fā)生碰撞，受傷風(fēng)險(xiǎn)也更高。

對(duì)平衡能力要求高：對(duì)于初學(xué)者而言，在冰上、雪上保持平衡，不是一件容易的事情，一旦重心控制不好，極易摔倒和發(fā)生碰撞。

冰面堅(jiān)硬，受傷風(fēng)險(xiǎn)高

進(jìn)行冰上運(yùn)動(dòng)時(shí)，一旦身體失去重心，跌倒摔落在冰面上，很容易造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等扭傷甚至下肢骨折。如果摔倒時(shí)，出于自我保護(hù)本能，用手撐地，還可能造成上肢關(guān)節(jié)扭傷、脫臼和骨折等。冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)力量、耐力、靈敏、平衡等多項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，運(yùn)動(dòng)中的受傷風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加。

安全準(zhǔn)則要學(xué)會(huì)

冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者在進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)前，一定要佩戴好安全裝備，做好熱身，并且學(xué)習(xí)安全準(zhǔn)則。以滑雪為例，對(duì)于所有滑雪者而言，國際雪聯(lián)十大安全準(zhǔn)則是學(xué)習(xí)滑雪必須要學(xué)習(xí)和遵守的。

尊重原則：無論雙板還是單板滑雪者，都應(yīng)該遵循：絕不做出會(huì)損傷或致使他人受傷的行為。

自控原則：無論雙板還是單板滑雪者，都應(yīng)當(dāng)讓自己的滑行處于可控范圍之內(nèi)。滑行速度和方式應(yīng)當(dāng)和個(gè)人滑雪水平相符，并且應(yīng)根據(jù)地勢(shì)、雪質(zhì)、天氣和雪場(chǎng)人口密度來選擇以何種方式滑行。

選擇安全線路原則：后方滑雪者務(wù)必要選擇不危及前方滑雪者的線路滑行。前方滑雪者有雪道使用的優(yōu)先權(quán)。

超越原則：從后方或側(cè)方超越其他滑雪者時(shí)，請(qǐng)保持足夠距離。

進(jìn)入雪道、啟動(dòng)、爬坡原則：當(dāng)滑雪中途稍作休息重新開始，或者向坡上攀爬時(shí)，務(wù)必保證不危及自己和其他人的安全。

停止地點(diǎn)原則：除非必須，滑雪者應(yīng)避免停留在雪道中間、賽道、狹窄的雪道、視線易受阻的地方，若經(jīng)過上述地點(diǎn)，請(qǐng)盡快通過。

兩側(cè)行走原則：如需在雪道上行走，請(qǐng)務(wù)必在雪道兩側(cè)。

注意警示標(biāo)識(shí)原則：請(qǐng)滑雪者務(wù)必對(duì)信號(hào)牌、指示牌和指示物保持足夠的重視。

協(xié)助原則：一旦遇見事故，每個(gè)滑雪者都有義務(wù)去幫助受傷的人。

事故確定身份原則：事故后的滑雪者或者目擊者，無論是否有相關(guān)責(zé)任，都應(yīng)該彼此留下聯(lián)系方式。

大家在參與冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力有清醒的認(rèn)識(shí)，要循序漸進(jìn)，根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力，選擇適合的項(xiàng)目和難度。日常練習(xí)時(shí)，一定要戴好護(hù)具，在保護(hù)好自己的同時(shí)也防止傷害他人，這樣才能在安全的前提下，真正感受冰雪運(yùn)動(dòng)的快樂。