近日,中考體育測試落下帷幕，除缺考、緩考的以外，大部分考生在今年新增的球類項目中順利過關(guān)，拿滿10分，但也有一部分球類“小白”在“三大球”項目中失分。對球類“小白”而言，哪一項球類運動更容易過關(guān)?明年、后年參加中考的學(xué)生，應(yīng)該怎樣選項和練習(xí)才能確保球類項目不失分?

足籃排，哪項好拿分

足球運球射門、籃球運球投籃和排球?qū)|球是今年中考體育測試中新增項目，滿分為10分，考生可以選擇其中任意一項進(jìn)行測試。

當(dāng)評分標(biāo)準(zhǔn)和考試規(guī)則公布后，不少老師和家長發(fā)現(xiàn)，體育中考的三大球項目與大學(xué)公共體育課中的考核內(nèi)容相似，不過難度低了很多。憑著過往學(xué)習(xí)的經(jīng)驗，以及學(xué)校體育老師的研判，大家一致認(rèn)為對球類“小白”而言，足球最易上手。實際上，在絕大部分學(xué)校中，選考足球的學(xué)生也最多。

排球在最初時被大家誤認(rèn)為是最難掌握的，但一些體育老師吃透考試規(guī)則后發(fā)現(xiàn)，大學(xué)排球考的是連續(xù)墊球次數(shù)，而中考是30秒鐘內(nèi)的有效墊球次數(shù)，不要求連續(xù)性，難度一下子降低不少。如果應(yīng)試方法得當(dāng)，排球是三大球中最容易得滿分的。

最難的當(dāng)屬籃球，只會拍拍皮球的學(xué)生很難在兩三個月內(nèi)就掌控好籃球，好不容易運球繞桿了，投籃又找不到感覺，顧此失彼。因此，在不少學(xué)校選考籃球的學(xué)生是最少的，但過關(guān)率卻是最高的，都是會玩的人才選這一項。

苦練了，為何還丟分

有位學(xué)生家長在看了考試規(guī)則后說：“足球考試最后射門時，射門線中點與球門兩根立柱之間形成了45度左右的夾角，且離球門線僅有6米的距離，如果這樣還踢不進(jìn)簡直就是奇跡了!”

可奇跡在“小白”身上偏偏發(fā)生了，出現(xiàn)的次數(shù)還不少。一些學(xué)生出發(fā)后只顧埋頭運球，繞過最后一根標(biāo)志桿后，人球關(guān)系失當(dāng)，球已遠(yuǎn)離雙腳，為趕在球滾過射門線前完成射門，只能拼命伸出腳尖去捅球，射門動作完全沒有方向感，直接把球踢飛。

盡管一些學(xué)生最近兩三個月一直處于苦練狀態(tài)，但三大球基本技能提升有限。技能不足又會帶來臨場的心理緊張，成為又一失分因素。無論是足球還是籃球，都有學(xué)生一出發(fā)就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，途中出現(xiàn)了漏繞標(biāo)志桿的情況，直接失敗。考生在排球項目中驚慌失措導(dǎo)致排球亂飛、頻繁落地。

“小小白”，如何練

本屆初三學(xué)生已經(jīng)在“三大球”測試中摸著石頭過了河，初一、初二的學(xué)弟學(xué)妹們?nèi)绾芜x擇和練習(xí)球類項目，進(jìn)而在未來的中考中滿分過關(guān)?

足球項目要想拿滿分，一定要“控好球”，要把球牢牢控制在腳下，從容繞桿;當(dāng)球離身體太遠(yuǎn)，很容易出現(xiàn)追著球跑的現(xiàn)象，導(dǎo)致漏繞桿;射門時無需發(fā)力大腳射門，只要用腳內(nèi)側(cè)輕推即可，避免無謂失誤。

排球的關(guān)鍵在于“球不離手”。記者在城南一所報考排球項目人數(shù)多過足球的學(xué)校發(fā)現(xiàn)，能連續(xù)對墻墊滿20個的學(xué)生只有10多位，一打聽方知他們都是學(xué)校排球隊的，從小學(xué)開始練習(xí)，至今已有6年以上。因此，排球“小白”不要想著一次墊更多的球，當(dāng)發(fā)現(xiàn)從墻上反彈回來的球在速度和方向上都不太理想時，應(yīng)果斷用雙手接住球，立即重新開始墊擊。勉強(qiáng)救球很容易造成球落地，擊球者需要花時間撿球，會影響最終成績。

沒有任何籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，應(yīng)慎選籃球。男生如果第一次投籃不成功，想通過補(bǔ)籃后滿分過關(guān)是非常困難的事。此外，明年體育中考大概率會回到集中考試的模式，籃球項目的監(jiān)考很可能由有籃球?qū)I(yè)背景的老師擔(dān)任，“小白”們常見的走步、二次運球等犯規(guī)動作難逃監(jiān)考“法眼”，會直接被判失誤，只能拿基本分。

體育是中考中唯一一個考前就知道考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)科，學(xué)生可以有足夠的時間進(jìn)行針對性鍛煉。從現(xiàn)在起，球類“小白”們每天堅持練習(xí)，不僅能強(qiáng)身健體，明年體育中考時“三大球”滿分過關(guān)將不再是難事。(盧易)