全身骨骼酸痛，主要原因是骨關(guān)節(jié)炎或者是骨質(zhì)疏松癥，骨關(guān)節(jié)炎會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的退變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶發(fā)生無菌性炎癥，從而造成全身的骨關(guān)節(jié)酸痛。

在夜間睡眠的時(shí)候或者早晨的時(shí)候，癥狀比較明顯，肌肉容易酸痛、晨僵，伴有微痛的癥狀。

在活動(dòng)幾分鐘之后，做舒展或者屈伸的運(yùn)動(dòng)，疼痛和酸脹癥狀會(huì)逐漸消失。應(yīng)該通過熱敷和理療，改善全身肌肉、關(guān)節(jié)的血運(yùn)，可以使酸脹癥狀逐漸消失，延緩關(guān)節(jié)的退變。

應(yīng)該多進(jìn)行主動(dòng)的功能鍛煉，如小燕飛，對于脊柱的穩(wěn)定性有更好的作用，延緩頸椎和腰椎的小關(guān)節(jié)退變。

對于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的酸痛，通過股四頭肌的訓(xùn)練，如雙側(cè)的直腿抬高，或者是空蹬自行車的運(yùn)動(dòng)、游泳，可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶強(qiáng)度增加，增加其穩(wěn)定性，從而也可以使炎癥逐漸的消退。

骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該多攝取含鈣豐富的食物，增加維生素D的水平，可以有效地預(yù)防和治療關(guān)節(jié)的疼痛。

骨頭疼吃什么鈣片

骨頭疼一般可以選擇碳酸鈣或者是醋酸鈣改善。需要找到原發(fā)病因之后對癥治療，必要時(shí)可以選擇止痛藥物改善。骨頭疼痛可能是關(guān)節(jié)部位缺乏鈣物質(zhì)引起，伴隨著年齡增長，身體的鈣物質(zhì)流失過快，可能會(huì)引起骨頭疼痛，可以選擇鈣片改善，碳酸鈣容易被人體吸收以及利用，可以快速為機(jī)體補(bǔ)充鈣物質(zhì)，如果是受到外傷所引起，還可以通過口服止痛藥物治療，比如選擇布洛芬膠囊藥物改善，遵醫(yī)囑按時(shí)用藥，有利于病情的好轉(zhuǎn)。

對于疼痛癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，還需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，可以了解到自身的狀況，在生活中也可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，能促進(jìn)身體的健康。在恢復(fù)的過程中，也需要在飲食上選擇蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，比如牛奶以及雞蛋等。