近期，不少人發(fā)現(xiàn)身邊陸續(xù)有人“二陽(yáng)”或“首陽(yáng)”。此前，中國(guó)工程院院士鐘南山預(yù)測(cè)，2023年新冠第二波疫情高峰發(fā)生在6月底，而6月份也是中考和高考的重要月份，全國(guó)初、高中生將迎來(lái)“人生大考”。為切實(shí)保障廣大考生以最佳狀態(tài)迎接中高考，廣大考生和家長(zhǎng)請(qǐng)收好這份提醒：

做好日常個(gè)人防護(hù)

繼續(xù)維持以前養(yǎng)成的良好習(xí)慣，比如勤洗手、戴口罩、注意咳嗽禮儀、保持好安全的社交距離、聚餐時(shí)使用公筷、少去人員密集的場(chǎng)所，并做好居所、學(xué)習(xí)場(chǎng)所區(qū)域的通風(fēng)換氣和清潔消毒等。盡量通過(guò)步行、騎行或由家長(zhǎng)接送等方式上下學(xué)，避免與密集的人流接觸；上下樓梯時(shí)盡量不觸摸扶手，乘坐電梯時(shí)不扎堆。

(資料圖)

做好自我健康監(jiān)測(cè)

如果身體出現(xiàn)不適，如發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢測(cè)。如確認(rèn)已感染，要及時(shí)休息，科學(xué)治療，爭(zhēng)取盡快康復(fù)。如果家庭共同居住人員有感染癥狀，學(xué)生要做好個(gè)人防護(hù)，盡量避免與感染成員接觸，同時(shí)也要做好監(jiān)測(cè)。

養(yǎng)成健康生活方式

提升自身免疫力

每天進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還能有效轉(zhuǎn)移自己的注意力，消除應(yīng)試的緊張心理。考前要注意均衡膳食，多喝水，既不可忙于復(fù)習(xí)而不吃飯，也不能過(guò)于“大補(bǔ)”或吃辛辣刺激的食物，以免刺激消化系統(tǒng)。考前不要熬夜，要早睡早起，保持良好的作息習(xí)慣。

正確認(rèn)識(shí)，科學(xué)對(duì)待

不要一出現(xiàn)相關(guān)癥狀就立刻認(rèn)為自己是“陽(yáng)了”，從而變得天天緊張兮兮的。要知道，其他因素也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、流涕、咳嗽、咽干等癥狀，比如天氣變化引起的著涼等。對(duì)身體健康、無(wú)基礎(chǔ)疾病的青少年而言，感染新冠病毒后主要以無(wú)癥狀或輕癥為主，多數(shù)表現(xiàn)為上呼吸道癥狀，病程也較短。對(duì)于病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，廣大考生與家長(zhǎng)既不可無(wú)視，也不必過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)以平常心對(duì)待，不要給自己增添太多心理負(fù)擔(dān)。

希望大家都能

以最好的狀態(tài)上考場(chǎng)！