做好日常個人防護

繼續維持以前養成的良好習慣，比如勤洗手、戴口罩、注意咳嗽禮儀、保持好安全的社交距離、聚餐時使用公筷、少去人員密集的場所，并做好居所、學習場所區域的通風換氣和清潔消毒等。盡量通過步行、騎行或由家長接送等方式上下學，避免與密集的人流接觸；上下樓梯時盡量不觸摸扶手，乘坐電梯時不扎堆。

(資料圖)

做好自我健康監測

如果身體出現不適，如發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，應該及時進行檢測。如確認已感染，要及時休息，科學治療，爭取盡快康復。如果家庭共同居住人員有感染癥狀，學生要做好個人防護，盡量避免與感染成員接觸，同時也要做好監測。

養成健康生活方式

提升自身免疫力

每天進行適量的戶外活動，不僅能夠鍛煉身體、增強體質，還能有效轉移自己的注意力，消除應試的緊張心理。考前要注意均衡膳食，多喝水，既不可忙于復習而不吃飯，也不能過于“大補”或吃辛辣刺激的食物，以免刺激消化系統。考前不要熬夜，要早睡早起，保持良好的作息習慣。

正確認識，科學對待

不要一出現相關癥狀就立刻認為自己是“陽了”，從而變得天天緊張兮兮的。要知道，其他因素也會導致出現頭痛、流涕、咳嗽、咽干等癥狀，比如天氣變化引起的著涼等。對身體健康、無基礎疾病的青少年而言，感染新冠病毒后主要以無癥狀或輕癥為主，多數表現為上呼吸道癥狀，病程也較短。對于病毒感染的風險，廣大考生與家長既不可無視，也不必過于擔心，應以平常心對待，不要給自己增添太多心理負擔。

希望大家都能

以最好的狀態上考場！